Атмосферная психология

ЗДРАВСТВУЙТЕ 🩷 Внешний мир не дает пауз. Он кричит, дергает, пугает и требует немедленного ответа на каждое свое событие... Психика просто не справляется с переработкой этого шума. Постоянное ожидание угрозы становится фоновым режимом, съедающим энергию изнутри. Устаешь не от дел, а от того, что внутри все время включен приемник тревоги. Важно помнить, что не всё требует твоего участия! Каждый раз, когда эмоционально откликаешься на то, что не в твоей власти, отдаешь кусочек себя туда, где тебя нет=позволяешь внешнему миру управлять твоим пульсом. Самая работающая позиция сейчас : 💬Выбрать не читать и не смотреть новости. 💭Выбрать промолчать. 💬Выбрать переключить внимание на то, что здесь и в твоих руках. ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ И НЕ БЕГСТВО. ЭТО СПОСОБНОСТЬ СКАЗАТЬ ХА…

+4

Здравствуйте 💚🍀! Попробуем заглянуть в этот "туман", о котором шла речь в предыдущем посте. Если представить самообман по аналогии с обычным обманом, мы сразу упираемся в странный парадокс... Чтобы обмануть себя, нужно одновременно знать правду и верить в ложь. Но разве можно удерживать в голове две противоположные мысли? Это всё равно что пытаться смотреть в обе стороны одновременно. Значит, самообман устроен иначе?... Он незаметно подкрашивает реальность в "нужные" цвета. Мы склонны замечать то, что нам выгодно, и не замечать то, что нам мешает. Мы слышим в словах других подтверждение своим надеждам и пропускаем мимо ушей то, что эти надежды рушит. В этом нет злого умысла. Это естественное свойство нашей психики,защищать нас от того, с чем мы пока не готовы встретиться... Особенн…

+6

Добрейшего утра 💚💕🍀 Вчера в посте промелькнуло слово «самообман». И я поймала себя на мысли, что хочется остановиться здесь чуть дольше, заглянуть глубже. Самообман -это ведь не всегда про «я лгу и знаю об этом». Чаще это тихий, почти незаметный процесс. Как туман… вроде бы и видишь очертания в нем, но всё расплывчато, не поймёшь, где реальность, где уже домысел… Я написала: самообман ➡️ сложные решения ➡️ сложные последст…

+5

Доброе утро! Пусть сегодняшний день принесет массу позитивных эмоций и вдохновения 🌹💛Как и обещала размещаю обратные стороны картинок...

Здравствуйте! 🍀🌷 Продолжим цикл постов о самообмане. ВЫХОД… 1️⃣ шаг Прислушаться к телу. Что оно говорит? Где зажим, где боль, где тяжесть? Обратить внимание на зацикленные, болезненные конфликты, которые возвращаются снова и снова, как заезженная пластинка. Присмотреться к рутине, которая не приносит радости, но почему-то стала единственным сценарием. Самонаблюдение не равно самокопание, а является честным взглядом на то, что давно просится наружу. 2️⃣ шаг Часто за конфликтом в цикле и безрадостной рутиной стоит боль… Признать её и дать ей имя, значит перестать тратить силы на маскировку. Жить честно с собой не значит…

+2

Вчера с подружкой смотрели «Великого Гэтсби» на территории Алибаир. Это было не просто кино, а настоящее погружение. Перед сеансом играл скрипач, его музыка в сумерках настраивала на нужный лад, а пространство стилизованное под эпоху фильма погружало в атмосферу. Мы устроились с комфортом и почувствовали себя частью этой истории. Я смотрела этот фильм второй раз. Первый раз я просто наблюдала историю любви и наслаждалась картинками воссозданного времени, той роскошью, музыкой, костюмами. А в этот раз я задалась идеей рассмотреть правду отношений и боли героев. За красивым фасадом открылись новые краски и возникли мысли, от которых стало почти не по себе. ⠀ Перед зрителем два главных героя и два нарцисса. Том Бьюкенен грандиозный нарцисс. Он не сомневается в своей исключительности, использу…

Мем и мысли на ночь 🌙 В бесконечной гонке меняющегося мира так легко стать бегуном по кругу, который настолько увлекся процессом, что забыл, куда и зачем вообще бежит... Жизненно важно вовремя остановиться и дать место своим настоящим целям и смыслам. Уверена, вы сегодня сделали пару шагов к ценностям, которые требуют честного признания и благодарности. И сейчас самое время сказать себе СПАСИБО ❤🙏

Здравствуйте! Сегодня психологический разбор героев фильма) Вчера по рекомендации знакомых посмотрела фильм «Обитель проклятых» (2014). Шла за готической атмосферой и Майклом Кейном, а получила,без преувеличения , двухчасовую иллюстрацию к логотерапии. И знаете, это оказался редкий случай, когда психологический разбор буквально просится в пост… За викторианскими стенами лечебницы спрятана очень точная метафора того, как человек ищет смысл в мире, где другие уже решили, кто он и что с ним делать. Разберём героев без спойлеров, только через волю к смыслу, отношение к страданию и подлинность выбора. Эдвард Ньюгейт  Человек, который пытается обрести смысл через любовь и дело. Он хочет быть тем, кто спасает, потому что не может вынести собственного бессилия. Его путь от жизни в чужой роли к под…

Здравствуйте! Сегодня самое то время, чтобы поделиться притчей. "КАМЕНОТЁСЫ" Однажды путник шёл пыльной дорогой. Ему хотелось понять, зачем люди делают то, что делают. Встречал он разных людей и спрашивал. Но один ответ особенно запал ему в душу. Увидел он на обочине человека. Тот сидел согнувшись и бил по камню. Путник долго наблюдал, а потом спросил: — Друг, что ты делаешь? — Не видишь, что ли? Я обтёсываю камни, — недовольно буркнул каменотёс, не прерывая работы. Путник пошёл дальше. В голове у него было мрачно: «Что это за жизнь — всё время тесать камни?» Вскоре он увидел второго человека. Тот сидел и терпеливо стучал по камню — точно так же, как первый. Путник подумал, что ему повезло, и спросил: — Что ты делаешь? — Я зарабатываю на хлеб для своей семьи, — ответил человек. — Раб…

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Почему «начать что-то делать» это самый страшный совет? 😱 На картинке изображена классическая защита психики ИЗБЕГАНИЕ . Когда мы слышим «надо что-то делать», наш мозг пугается. Ему проще пойти «к другой гадалке»😁, найти новую методику, нового эксперта, лишь бы не сталкиваться с реальностью действий... Почему так происходит? Потому что большой путь пугает. Мы смотрим на цель (похудеть на 20 кг, выучить язык, сменить профессию) и понимаем, что это огромная гора. Поднять её невозможно. Секрет в том, чтобы разобрать гору на камни.Маленький шаг - не про результат. Это про снижение порога входа. 1 Не «начать бегать», а «надеть кроссовки и выйти на улицу». 2 Не «написа…

🌻🧡Добрый вечер! День подходит к концу. Это время, когда можно замедлиться, выдохнуть и прислушаться к себе. Я предлагаю сегодня поиграть в тихую вечернюю игру. У меня есть 27 карт-метафор. (" Варенье из одуванчиков"). Это не предсказания и не терапия, а лишь игра, лёгкий способ услышать себя, без давления и без «правильных» ответов. Иногда одна метафора может сказать больше, чем долгие размышления. Как будем играть? 1. Подумайте о ситуации, которая сейчас занимает ваши мысли. Может быть, это отношения, работа, выбор, усталость или поиск опоры. 2. Не видя картинок, выберите один номер от 1 до 27 - просто доверьтесь интуиции. 3. Напишите этот номер в комментариях. 4. Я сразу отвечу вам значением вашей карты. Без переноса на завтра - чтобы вы могли подумать об этом уже с…

На предыдущий пост мне поступил вопрос :"А как же нейробиология? Мотивация возникает с выделением дофамина, им же можно управлять через систему и среду..." Спасибо за этот вопрос, ценно! Да, можно. Но только если в действии есть смысл. Потому что дофамин выделяется на значимую цель. А значимость это и есть смысл. Вы можете выстроить идеальную среду, разбить задачи на шаги, поставить напоминания. Но если нет смысла, всё это рискует рассыпаться. Так что оба взгляда (логотерапевтический и со стороны нейробиологии) не спорят, а говорят об одном. Смысл отвечает на вопрос «зачем». Мотивация включается, когда «зачем» есть, через дофамин. Через предвкушение, ощущение, что то, что ты…