Здравствуйте! 🍀🌷
Здравствуйте! 🍀🌷 Продолжим цикл постов о самообмане. ВЫХОД… 1️⃣ шаг Прислушаться к телу. Что оно говорит? Где зажим, где боль, где тяжесть? Обратить внимание на зацикленные, болезненные конфликты, которые возвращаются снова и снова, как заезженная пластинка. Присмотреться к рутине, которая не приносит радости, но почему-то стала единственным сценарием. Самонаблюдение не равно самокопание, а является честным взглядом на то, что давно просится наружу. 2️⃣ шаг Часто за конфликтом в цикле и безрадостной рутиной стоит боль… Признать её и дать ей имя, значит перестать тратить силы на маскировку. Жить честно с собой не значит жить без защит, но значит уметь различать, где защита помогает, а где приносит больше вреда, чем пользы. 3️⃣ шаг Самый важный шаг- действие. Не глобальное решение, не переломный момент, а маленькое, но честное движение в сторону того, что мы долго откладывали. Сказать вслух то, что давно вертелось на языке. Сделать то, от чего отводили глаза. Остаться в контакте с трудностью, вместо того чтобы убегать в обесценивание. Выбрать один день, чтобы прожить его без «потом». Маленькое действие имеет огромную силу, ломает схему автоматизма и возвращает вас в собственную жизнь. Совсем не обязательно проходить эти шаги в одиночку. На психологической сессии, в безопасном пространстве, без осуждения и с опорой на компетенции специалиста, это сделать гораздо проще.
Канал в каталоге Максиметера
12 подписчиков · Психология