Доброе утро💐! Немного юмора, самораскрытия и конечно полезная информация)
Доброе утро💐! Немного юмора, самораскрытия и конечно полезная информация) Я уже более полугода системно работаю со своим здоровьем. Структурно через медицинскую помощь, работу с телом (через спорт и питание), личную психотерапию. Психолог тоже человек и должен не только говорить/писать рекомендации, но и следовать своим знаниям. Уже несколько месяцев,помимо легкой физической нагрузки + МФР, в моей жизни появился lady boxing. Для меня это стало новым направлением и одновременно напоминанием о старой любви. В юности я занималась кикбоксингом и даже было второе место по Крыму в лайт-контакте. Тогда спорт был про достижение, ранг, внешнюю оценку и конечно новые знакомства😎. Сейчас про внутреннюю тишину, иной фокус внимания. Впечатления от такого кардио парадоксальные. Это не изнеможение, а расширение и очищение. После часа нагрузки появляется не усталость, а бодрость и структурная ментальная ясность. Мысли перестают роиться в голове, тело перестаёт быть носителем стресса и становится инструментом психологической разрядки. И это принципиально иной уровень саморегуляции. И с точки зрения психофизиологии здесь всё линейно и честно. Хронический стресс - это не «плохое настроение», а устойчивый нейроэндокринный режим. Кортизол не снижается от уговоров. Ему нужен моторный ответ, движение, которое завершит цикл «угроза - реакция - разрядка». Любая физическая активность даёт телу легальную возможность выйти из режима ожидания удара. Спорт одина из самых действенных форм работы с тревогой и стрессом! Сегодня желаю вам не ожидать спокойствия, а находить его в движении! Добра вам! И манящей тишины после действия.🥊🌹
Канал в каталоге Максиметера
12 подписчиков · Психология