#дуальность #жертваагрессор
#дуальность #жертваагрессор Давайте будем завершать рассматривать информацию про дуальности. И сегодня поговорим про дуальность: жертва/агрессор. Жертва или агрессор? Спойлер: часто это один и тот же человек 😉 Очень часто мы делим людей на две категории: ➡️жертвы (терпят, молчат, страдают) ➡️агрессоры (давят, злятся, нападают) Но правда интереснее! Очень часто это две стороны одного состояния Сначала человек терпит: - молчит - проглатывает - подстраивается А потом… БАХ 💥 и выливает всё разом: - раздражение - обвинения - резкие слова И опять переживания по кругу, где начинается волна стыда что перегнул палку, потом чувство вины и снова в жертву Знакомый круг? Почему так происходит? Потому что и жертва, и агрессия - это про одно и то же - отсутствие здоровых границ! Просто проявляется по-разному. 👉 жертва подавляет себя 👉агрессор подавляет других Что внутри на самом деле? - страх быть отвергнутым - страх конфликта - накопленные эмоции - невозможность спокойно сказать «нет» И тогда психика качается как маятник: терплю ➡️взрываюсь➡️ виню себя ➡️ снова терплю Агрессия и Жертвенность - это просто два способа справляться, когда нет навыка как действовать по-другому. А как по-другому? Есть третий вариант, про который мы с вами часто говорим - зрелая позиция! Это когда ты можешь: - сказать нет без чувства вины, просто потому что тебе сейчас это не подходит - выразить недовольство без нападения на другого - не терпеть до последнего - и соответственно, не взрываться, когда переполнился Если ты: - долго терпишь, а потом срываешься - боишься конфликтов, но внутри много злости - после вспышек чувствуешь вину 👉 значит ты в этом маятнике. Возьми на заметку и начинай с этим работать! Ставь реакции на этот пост и я дам простую практику как не уходить ни в жертву, ни в агрессию.