#раздражение
#раздражение Раздражение - это одно из самых частых и непонятых чувств. Его стараются подавить, оправдать или спрятать за фразами «просто устал» или «меня всё бесит». Вспомните у вас точно было такое состояние. Вообще, раздражение, это слабая форма злости. Когда злиться нельзя, неудобно, страшно или непринято. Злость появилась, но так как никуда из тела не выводится наружу, не проживается открыто, превращается в раздражение. ❓О чём говорит раздражение Примерно о том же, о чем нам симофорила тревога. О том, что происходит что-то не то. ➡️ Нарушение личных границ Когда от человека слишком много хотят, постоянно дёргают, не слышат «нет», психика начинает защищаться. Раздражение - первый звоночек. ➡️ Накопленная усталость Хроническая усталость делает нервную систему сверхчувствительной. То, что раньше не трогало, начинает бесить. Здесь не про характер, это про истощение. ➡️ Подавленные чувства Непрожитая злость, обида, зависть, разочарование не уходят сами. Они ищут выход, и находят его в этом самом раздражении. ➡️ Ощущение что живешь не свою жизнь Раздражение часто появляется там, где человек живёт из чувства «надо», а не «хочу», терпит нелюбимую работу, нелюбимого человека, молчит там, где хочется высказать свое, отличающееся от других, мнение. Это внутренний конфликт, который постоянно фонит. ➡️Отсутствие контакта с собой Когда человек давно не спрашивал себя: - Как я на самом деле? - Чего я хочу? - Где мне плохо? раздражение становится единственным способом психики напомнить о себе. ❓Почему раздражают чаще всего близкие Потому что рядом с ними мы снимаем маску. Даже если мы играли когда-то какую-то роль, долго в чужих ролях никто жить не может. С течением времени все становятся самими собой и истинные чувства выходят наружу. Это самая безопасная среда. С чужими так нельзя. Со своими можно. ❓Что важно сделать прямо сейчас - Не обвинять себя за раздражение, это психика нам показывает что живешь не так как хотелось бы -Замечать, на что именно оно возникает - Искать первопричину, а не «плохих людей» которые это просто проявляют - Возвращать себе право на границы и честность - Восстанавливать ресурс и отдых ❤️Подумай о своей жизни и верни себе заботу и внимание. Когда раздражение услышано, действия сделаны, оно перестаёт кричать! И помните, я вам уже говорила: «Даже когда тебя съели, у тебя и то есть два выхода». Поэтому, если кажется что в какой-то ситуации точно нет выхода, это не совсем правда! Сами не можете его найти, находите людей, которые подскажут, помогут, поддержат ❤️ Ниже дам практики чтобы проработать это состояние👇