🌇 ВЕЧЕР: РАБОТА С ОШИБКАМИ (18:00 – 20:00)
🌇 ВЕЧЕР: РАБОТА С ОШИБКАМИ (18:00 – 20:00) Тема: Как не корить себя за срыв Самое опасное время — вечер. Усталость снижает силу воли, и эмоциональный сейф может дать трещину. Задание на вечер: ✅Правило «Красной ручки». Если случился срыв, и ты переел(а) сладкого — не зачеркивай день. Зачеркнуть день и начать «с понедельника» — это путь к новому срыву. Представь, что ты уронила телефон: ты ведь не будешь добивать его ногами со словами «всё пропало»? Ты просто поднимешь его. Так и с питанием: поднимись и продолжай. · Эмоциональный сейф: вечерний ритуал. Поставь таймер на 7 минут. Сядь удобно, закрой глаза. Представь свой персональный сейф. Мысленно положи туда: 🌸Тревогу за завтрашний день. 🌿Раздражение на коллегу/близкого. 😏Усталость. ⛓ Закрой сейф на кодовый замок. Код — «Утро». 🧘Скажи себе: «Сейчас время отдыха. Я разберусь с этим, когда отдохну». День надо заканчивать чашечкой натурального травяного чая от Гербалайф, перебрать в голове все мысли, тёмные отбросить, светлые подарить тем, кто рядом. Тогда прилетят сны добрые и утро будет ласковым... Попробуйте... Травяной напиток от Herbalife Nutrition 🌿😍 Кофеин в составе обладает бодрящим эффектом⚡️ Даже заядлые кофеманы выбирают наш чай! А еще напиток низкокалорийный, а значит, вы можете не беспокоиться о своей фигуре. Поддерживает тонус в течении дня. Снимает отёчность. Замедляет процессы старения. Улучшает умственную деятельность . Ускоряет метаболизм. Очищает организм от шлаков и токсинов. Придаёт бодрость, снимает усталость 🍵Травяной напиток можно пить как горячим, так и охлаждённым. ⠀