✅Треска под творожным соусом.
✅Треска под творожным соусом. 📌Итого на 100 грамм - 74 ккалорий. Б/Ж/У 15 / 1 / 0.7 ✅Ингредиенты: 🔸3 филе трески, примерно 1,0-1,2 кг (можно взять филе любой рыбы) 🔸100-120 мл обезжиренного молока 🔸 100 г творожного сыра низкой жирности 🔸 итальянские травы сухие 🔸соль, перец по вкусу ✅Приготовление: Приготовить соус: молоко и творожный сыр смешать до консистенции жидкого кефира, добавить ароматные травы, перемешать. Рыбу нарезать на кусочки. В форму уложить рыбу, посолить, поперчить. Залить соусом, полностью не заливать. Но даже если и налили много, не переживайте: по мере остывания жидкий соус загустеет. Запекать в предварительно нагретой духовке 190-200 градусов С 40-50 минут. 🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты
227 просмотров