Женский нутрициолог |Алла Сакун

+5

Мне часто говорят: «Ну что такого в вейпе? Это же просто пар, без смол и угарного газа». Если вы тоже так думаете, давайте разбираться, что происходит внутри вашего организма на самом деле. С точки зрения нутрициологии и биохимии, это настоящий удар по эндокринной системе. Расскажу, почему «парить» — это опасно для женщин, для либидо и для подрастающего поколения см.карточки ⬆️ Вейп — это не альтернатива курению. Это новый, более коварный способ вводить в организм никотин и химию. Жидкость впитывается моментально через слизистую рта и легкие, создавая колоссальную нагрузку на детокс-систему (печень). Если вы: · хотите сохранить здоровую кожу до 40+; · планируете беременность или просто хотите стабильный цикл; · хотите вернуть яркость ощущений и желание; · воспитываете детей и хотите,…

ДОБРОЕ УТРО! ☀️ 🍸Переносимость алкоголя тоже связана с ГОРМОНАМИ 🤕Вот я по себе заметила, что не быстрее пьянею, а после пару бокалов голова потом болит жутко . А как у вас ? Расскажите 👇

Клиенты часто приходят ко мне с запросом: «Я ничего не меняла в питании, даже стала есть меньше, но этот живот... Он появился будто ниоткуда». Знакомо? Если да, выдохните. Потому что это не про слабоволие и не про «меньше есть». Это про сложную гормональную перестройку. Почему растёт живот? Объясняю как клинический нутрициолог 🩺 Вот что происходит: 1️⃣ Снижение эстрогенов — Когда их уровень снижается, организм ищет новый источник. И находит его в жировой ткани. Жир перестаёт откладываться на бёдрах и начинает копиться в области живота. 2️⃣ Замедление обмена веществ — организм тратит меньше энергии, чем раньше.Тот же самый рацион, который раньше шел в мышцы, сейчас начинает идти в жир на животе. 3️⃣ Рост кортизола — хронический стресс напрямую провоцирует накопление висцерального жир…

Ты просыпаешься в 3–4 утра… и потом не можешь уснуть? Если это происходит регулярно — это не случайность. И точно не «просто возраст». Очень часто за этим стоит гормональная история. В норме ночью организм должен восстанавливаться: кортизол — низкий, тело отдыхает, мозг «перезагружается». Но если ты открываешь глаза в 3–4 утра — скорее всего, кортизол начинает подниматься раньше времени. 👉 Почему так происходит: — хронический стресс (даже если ты к нему уже «привыкла») — перегрузка нервной системы — скачки сахара в крови ночью — поздние ужины или, наоборот, недоедание — проблемы с печенью и детоксом — гормональные колебания (особенно после 35) Тело как будто говорит: «Мне небезопасно глубоко спать — надо контролировать ситуацию». И ты лежишь… мысли крутятся, сон поверхностный, утром —…

🛠 Чем я могу быть вам полезна? Мои услуги: 1️⃣ Глубокая расшифровка анализов (Check-up диагностика) Забудьте фразу «у вас всё в норме», если при этом у вас нет сил встать с кровати. Я анализирую ваши показатели по принципу клинических оптимумов, выявляю скрытые дефициты железа, витаминов и сбои в работе щитовидной железы. 2️⃣ Индивидуальное нутрициологическое сопровождение Это ваш персональный путь к цели (стройность, энергия, здоровье ЖКТ). Мы не просто меняем рацион — мы выстраиваем новый образ жизни, который подходит именно вам, без срывов и стресса. 3️⃣ Работа с гормональным балансом и женским здоровьем Коррекция питания при ПМС, СПКЯ, подготовке к беременности и восстановлении после родов. Помогаю мягко сбалансировать цикл и поддержать организм в периоды гормональных перестроек. …

ДОБРОЕ УТРО! ☀️ Эту неделю хочу посвятить банальным сигналам нашего организма, которые есть у вас! Теперь вы будете знать ПОЧЕМУ ТАК ! ☝️

Девочки, всем огромный привет! ❤️ Я снова на связи и возвращаюсь в рабочий ритм! Эти две недели под парусом в открытом море стали для меня настоящей перезагрузкой: • Засыпать под шум волн и просыпаться с рассветом (лучший подарок для мелатонина и циркадных ритмов). • Дышать морским воздухом, насыщенным йодом и солями. • Плавать в кристально чистой воде и напитывать каждую клеточку солнцем. ⚡️Я вернулась с максимальным зарядом ресурса, вдохновения и готова с головой погрузиться в работу с вами, вашим здоровьем, гормонами и фигурой. 🍁 Осень — лучшее время, чтобы позаботиться о себе! Рассказывайте в комментариях: как ваши дела? Из какого города вы меня читаете и какая у вас сейчас погода за окном? Давайте обнимемся в комментариях! 🤍 #консультациянутрициолога #женскоездоровье #нутри…

👩‍⚕️Нутрициология для меня - это не список «запрещённых продуктов» ❗️Это работа с причинами 🥗Я не назначаю всем одну диету и не заставляю жить с калькулятором калорий. Сначала разбираемся, что происходит именно с вами, а уже потом составляем стратегию питания. Если вы годами пытаетесь похудеть, но вес возвращается, постоянно хочется сладкого или энергии хватает только на то, чтобы дожить до вечера - возможно, вам нужен не очередной марафон похудения, а грамотный разбор. 📩Хотите понять, что именно мешает вам похудеть? Напишите в комментариях слово «РАЗБОР» - я расскажу, с чего начать. ✍️А если хотите разобраться индивидуально - приходите на консультацию. Вместе посмотрим на ваш рацион, образ жизни и анализы и определим, с чего действительно стоит начать. #нутрициолог #снижениевеса …

Красота и хорошее самочувствие начинаются не с баночки с витаминами, а с понимания, чего именно не хватает вашему организму. БАДы не нужно принимать «на всякий случай». Важно учитывать питание, образ жизни, анализы и индивидуальные потребности. На консультации я помогу разобраться, что действительно нужно именно вам, и составить персональные рекомендации без лишних назначений. 📩 Хотите разобраться со своим состоянием — напишите мне в Direct слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ». #нутрициолог #женскоездоровье #витамины #здоровьеженщины