Если ты не знаешь какой гарнир ( сложные углеводы) приготовить. Вот тебе мои рекомендац...
Если ты не знаешь какой гарнир ( сложные углеводы) приготовить. Вот тебе мои рекомендации с полным разбором Не все крупы одинаково влияют на здоровье, уровень энергии и фигуру. Разница — в клетчатке, белке и гликемическом индексе. 📌 Белый рис и кускус — быстрые углеводы и минимум пользы 📌 Булгур и гречка — хороший баланс 📌 Киноа и зелёная гречка — максимум нутриентов Выбирая гарнир, вы выбираете: - уровень сытости - стабильность сахара в крови - здоровье ЖКТ Сохрани, чтобы не потерять ✔️ Давайте общаться! Напиши, какую крупу ты ешь чаще всего 👇 Хочешь понять, какие продукты подходят именно тебе, а не “в целом полезны”? Я разбираю питание под твои цели: — снижение веса — работа с ЖКТ — энергия и отсутствие перееданий 📩 Напиши «КОНСУЛЬТАЦИЯ» в директ — расскажу подробнее #консультациянутрициолога #полезныегарниры