Продукты, которые не должны быть в нашей тарелке! Вот от чего необходимо отказаться в ...
Продукты, которые не должны быть в нашей тарелке! Вот от чего необходимо отказаться в первую очередь! ❌ Сосиски, колбасы, бекон, копчёности — любое переработанное мясо Всё, что было подвержено копчению, засолке или химической консервации, внесено в группу 1 классификации канцерогенов, туда же, где табак. Каждые 50 граммов обработанного мяса в день повышают риск колоректального рака примерно на 18%, и это не одно исследование — это метаанализ сотен. ❌ Алкоголь В красном вине действительно содержится антиоксидант ресвератрол, но доза его настолько мала, что для эффекта пришлось бы выпить сотни бокалов за раз. Зато этанол как канцероген присутствует в каждом глотке независимо от того, дорогое ли это бургундское вино или дешевая сивуха. Алкоголь повышает риск как минимум семи видов рака, включая рак груди и печени. ❌ Картофель фри, чипсы, и другая крахмальная еда, которая готовится при температуре выше 120 °С. При такой обработке образуется акриламид — вещество с доказанным мутагенным эффектом. Пакет чипсов вас не убьёт, но годами кормить этим свои клетки — это накапливать риск. ❌ Сладкое до еды Инсулин — это мощнейший анаболический гормон. Он заставляет расти всё: и мышцы, и жир, и опечатки в ДНК. Не нужно полностью отказываться от сладостей. Главное, сначала съесть побольше белка и клетчатки, чтобы снизить скачки сахара. Ну а сладкое традиционно оставить на десерт. Другие источники хронического воспаления — это недосып, малоподвижный образ жизни и ежедневная токсическая нагрузка.