☂️Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпоч...
☂️Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве). ☂️Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма. ☂️Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева. ☂️Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар. ☂️Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Закрывайте окна днём, а открывайте на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Спасут от жары кондиционеры и вентиляторы, но использовать их необходимо с осторожностью. ☂️Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах. ☂️Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями дыхательных путей, рекомендуется оставаться дома. ☂️Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. ☂️Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.