Яйца в целом есть вечером можно, но тогда на тарелку кладут и белок, и желток. Как раз ...
Яйца в целом есть вечером можно, но тогда на тарелку кладут и белок, и желток. Как раз в желтке содержатся витамин D, холин, жирорастворимые витамины и полезные жиры — то, что важно для обмена веществ и гормональной системы. Намеренное избегание желтков из-за страха перед холестерина ничем не оправдано. У здоровых людей яйца не повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний при умеренном потреблении. Как ужинать, чтобы худеть Необходимо придерживаться формулы сбалансированного ужина. В него должны включаться: ✅источник белка (яйца, рыба, птица, творог); ✅овощи или зелень; небольшое количество сложных углеводов (крупы и цельнозерновой хлеб). ‼️Такой прием пищи поддержит уровень сахара в крови, снизит риск срыва на ночной перекус и не перегрузит желудок. То есть нормальный полноценный ужин, где есть хоть капелька белка, уже отлично влияет на ваш гормон, никаких специальных ритуалов для этого не нужно. #диабет@vfocuseendokrinnoyezdorovye #ожирение@vfocuseendokrinnoyezdorovye #питание@vfocuseendokrinnoyezdorovye