ДВА ЯИЧНЫХ БЕЛКА НА НОЧЬ СЖИГАЮТ ЖИР?
ДВА ЯИЧНЫХ БЕЛКА НА НОЧЬ СЖИГАЮТ ЖИР? В социальных сетях активно обсуждают очередной лайфхак для похудения. Считается, что если съедать на ночь два яичных белка, то получится запустить выработку гормона роста и ускорить жиросжигание. Звучит заманчиво, но к реальной физиологии это не имеет отношения. Можно ли худеть во время сна Соматотропный гормон, гормон роста, действительно вырабатывается ночью, но его колебания измеряются в нанограммах — в пике его концентрация в крови достигает максимум 20–45 нг/мл. Нужно ли есть на ужин только белок Так как гормон роста реагирует не на продукт, а на питание в целом, дефицит калорий и уровень сахара в крови, ужинать одним только яичным белком не стоит. #диабет@vfocuseendokrinnoyezdorovye #ожирение@vfocuseendokrinnoyezdorovye #питание@vfocuseendokrinnoyezdorovye