Почему отдых не помогает?
Почему отдых не помогает? Вы спите 8 часов, берете выходной, но просыпаетесь с ощущением, что батарейка всё равно на нуле. Знакомо? Важно понимать, что усталость бывает двух видов. 1. Физиологическая - это когда организму не хватает ресурсов: витаминов, сна, отдыха. Здесь ваш главный союзник - врач. Сдайте анализы, дайте телу базу. 2. Психическая - это когда вы вроде бы ничего тяжелого не делали, но "выгорели". Это усталость от постоянного напряжения, от необходимости "быть удобной", от страхов и попыток соответствовать чужим ожиданиям. Психическая усталость - это НЕ про нехватку сна. ЭТО ПРО УТЕЧКУ ЭНЕРГИИ ЧЕРЕЗ НАШИ ПРИВЫЧНЫЕ СЦЕНАРИИ. Я сама сталкивалась с такой усталостью и знаю, как это изматывает. На этой неделе я хочу предложить поисследовать, куда уходит наш ресурс в отношениях. Вот темы, которые я подготовила: 📍Понедельник: почему в отношениях мы часто чувствуем себя "маленькими" и беспомощными? Посмотрим, как мы бессознательно выбираем партнеров, которые как бы активируют нашего внутреннего критика. 📍Вторник: миф о том, что любовь - это жертва. Порассуждаем, почему попытка раствориться в партнере - это не близость, а потеря себя. 📍Среда: техника "Взрослый диалог". Поделюсь инструментом, как перестать оправдываться и начать договариваться, не теряя свою энергию. 📍Четверг: границы в паре. Обсудим, почему сказать "нет" - это не про холод, а про укрепление близости. 📍Пятница: когда отношения забирают больше сил, чем дают. Поговорим о том, как выйти из сценария "удобной" женщины и вернуть себе управление жизнью. 📍Суббота: мой личный опыт. Расскажу, как я сама учусь замечать свои энергодыры и не сливать силы на пустяки. 📍Воскресенье: мини-тест. Помогу вам продиагностировать, в какой позиции вы чаще всего находитесь в отношениях. Если вы чувствуете, что ваша усталость живет в ваших отношениях - оставайтесь здесь. Будем возвращать себе устойчивость. Ставьте "+" в комментариях, если тема вам откликается, и погнали разбираться.❤️