Сегодня всемирный день здоровья
Сегодня всемирный день здоровья Немного статистики 🤓 По крупным эпидемиологическим данным (включая отчёты ВОЗ и исследования по детерминантам здоровья) на здоровье влияют: • образ жизни - ~50–60% • окружающая среда - ~20% • генетика - ~15–20% • медицина - ~10% Хотя чаще всего мы переживаем за генетику и надеемся на медицину 🫠 На самом деле наше здоровье в большинстве случаев формируется не в кабинете врача и не «досталось по наследству». Наше здоровье зависит от того, как мы живём каждый день 👇 ✨как мы спим ✨как и что мы едим ✨в каком мы стрессе живём и как с ним справляемся ✨физическая активность И именно это: → регулирует гормоны → влияет на уровень энергии → формирует воспаление → определяет, как работают наши системы → как быстро мы стареем Генетика - это не приговор, это предрасположенность. Можно иметь «плохую» генетику и чувствовать себя хорошо. А можно иметь «идеальную» - и быть в развале. Поэтому важную роль играет не генетика, а эпигенетика (это как раз образ жизни) Медицина тоже не про здоровье, она про лечение, когда уже что-то сломалось. И очень редко работает на опережение болезни. Поэтому всё зависит от нас самих 💖🙏 Можно дальше списывать всё на генетику и медицину, а можно уже сейчас заботиться о своем здоровье 🫶