✅Подборка ПП ужинов😊
✅Подборка ПП ужинов😊 🔸1. Форель запеченная 210 г Капуста морская, салат- 200 г 489 ккал БЖУ 53.2/22.8/11.3 🔸2. омлет из 2-х целых яиц помидор - 75гр Сыр Гауда - 25гр Зеленый лук - 20гр. 332кал БЖУ 30.3/19.6/7.4 🔸3. Куриное филе тушеное с овощами - 170гр Капустный салат - 200гр Соевый соус - бгр 337 кал Бжу - 35/9.3/31.8. 🔸4. Куриные котлеты - 130гр Яйцо вареное - 60гр Помидоры - 150гр Перец сладкий - 80гр Красный лук - 30гр Шпинат 374кал БЖУ 29.4/16.7/28.7 🔸5. Чука - 150гр 2 вареных яйца - 115гр Тунец в собственном соку - 185гр 379кал БЖУ 38.1/14.9/16.3. 🔸6. Печень тушеная в греческом йогурте - 170гр Капустный салат - 200гр Горошек - 80гр 346 кал БЖУ 39.7/9.5/25.7
40 просмотров