Добрый день дорогие друзья❤️
Добрый день дорогие друзья❤️ В прошлый раз мы с вами увидели как чувства влияют на нашу жизнь. Теперь посмотрим а как чувства «разговаривают» с телом и почему мы чувствуем их физически 💓🌤️Замечали ли вы, что чувства живут не только в голове? Они всегда «отзываются» в теле, например: При радости — хочется улыбаться, расправляются плечи, становится легче дышать, хочется летать от счастья. При тревоге — сжимается грудь, учащается пульс, ладони становятся прохладными. При грусти — тяжелеют веки, хочется свернуться калачиком, замедляются движения, иногда можно и погрустить. При спокойствии — дыхание становится ровным, мышцы расслабляются, тепло разливается по телу. Всё это не случайность. Это язык тела, на котором чувства разговаривают с нами. 🌍 Внутри нас создан единый климат. Наш ум и тело слушают друг друга. Представьте, что ваш внутренний мир это погода, а тело как земля, которая эту погоду принимает. Когда внутри «солнечно» почва прогревается, корни крепнут, жизнь течёт легко. Когда внутри «дождь» земля впитывает влагу, чтобы потом дать новые ростки. Когда внутри «ветер» тело напрягается, готовится «держать удар». Наш мозг и тело это одна команда. Чувство рождается в уме , а тело мгновенно откликается. Человеческие чувства — это сложная система реакций, которая включает в себя базовые эмоции, высшие чувства и физиологические ощущения. ✨ А мы поговорим коротко о чувствах. 🌞 Радость — как она проявляется в мыслях «Это полезно, запомни, возвращайся сюда». Она даёт нам силы, укрепляет связи, помогает запоминать хорошее. 🌧️ Грусть —наше внутреннее проявление «Нужно замедлиться, принять поддержку, переварить сегодняшний опыт». Для нас полезно иногда погрустить , она помогает отпустить старое, уже ненужное и открыть место для нового опыта. 🌬️ Тревога — внутренний голос подсказывает «Будь внимательнее, приготовься». Мобилизует силы, но важно не давать ей разрастаться этому чуству. 🔥 Злость и Обида — очень двоякое чувство «Здесь нарушены мои границы, нужно что-то изменить». Показывает, где нам важно защитить себя или попросить о помощи. И научиться не обижаться. Вредишь в первую очередь сам себе. 💛 Благодарность — научить свой мозг «Я вижу хорошее, я ценю это». Аффирмация укрепляет память на позитив, снижает тревогу, согревает вас изнутри. 🤗 Нежность — «Я в безопасности, я могу доверять». Расслабляет тело, открывает сердце, помогает быть ближе к близким и другим людям. 🌈 Удивление — научиться «Открой глаза, здесь есть что-то новое». Пробуждает любопытство, помогает мозгу создавать новые связи и выходить из привычных шаблонов жизни, или навязанных паттернов. 🤝 Сочувствие и Эмпатия — смотреть внутрь себя «Ты не один, мы вместе». Смягчает сердце, снижает чувство одиночества и даёт ощущение тепла и поддержки. 😄 Чувство юмора — перестроиться быстро «Посмотри на это легче». Снимает напряжение, переключает внимание с тяжёлого на светлое, помогает мозгу расслабиться. Ни одно чувство не приходит просто так. Каждое — как прогноз погоды для вашей души. Оно подсказывает, что происходит внутри, и чего вам сейчас действительно нужно. 💡 Как помочь же себе, когда тело откликается на чувства?