Раз в неделю, по субботам, я ухожу в “пищевую тишину”. Ужинаю в пятницу вечером, а след...
Раз в неделю, по субботам, я ухожу в “пищевую тишину”. Ужинаю в пятницу вечером, а следующий раз ем только в воскресенье утром. Помимо всех биохакерских бонусов и плюшек, для меня это прежде всего ментальное упражнение и проживание простого факта: “Я могу”. Это тотальный контроль над своими импульсами. Самое интересное начинается, когда подступает голод. Я не пытаюсь его подавить или отвлечься, я начинаю за ним наблюдать как за чем-то внешним. Есть я, а есть это чувство, и мы не одно и то же. Потрясающая практика разотождествления: ты просто смотришь на ощущение, не вовлекаясь в него эмоционально. А еще такие дни идеально подсвечивают наши автопилоты. Например, возвращаюсь в субботу после двух практик йоги подряд, и ноги сами несут к холодильнику. Просто по привычке. Когда убираешь еду, эти паттерны вылезают наружу, и ты наконец-то видишь, сколько лишних движений совершаешь просто по инерции. Приятный бонус - высвобождение времени. Никакой готовки и приемов пищи, можно распорядиться этим ресурсом совсем иначе. Всегда ли это легко? Конечно, нет. Изредка бывает так, что я просто бросаю всё и иду обедать. Или иногда пропускаю / переношу на другой день, такое тоже изредка случается. Но зачастую голод проходит успешно. Зато в воскресенье утром я чувствую себя абсолютным победителем. О этот первый завтрак! Каждый кусочек еды приносит такое концентрированное удовольствие, которое в обычном режиме просто недоступно.