Два письма: практика возвращения из мира потерь
Два письма: практика возвращения из мира потерь В последнее время ко мне всё чаще приходят с темой утраты. Наверное, потому что я сама прожила это. Более двадцати лет назад я похоронила свою первую любовь. Два года назад ушёл мой папа. И некоторое время назад, до рождения Катюши, я пережила перинатальную потерю. Это было очень тяжело, и я хорошо понимаю, что переживает человек, потерявший близкого: взрослого или совсем маленького. Сегодня делюсь практикой, которая помогает вернуться к себе, в мир живых. Вам понадобятся два листа бумаги. Лист 1. Письмо ушедшему человеку Пишите по порядку, не торопясь: 🔹 Боль, обида и злость. Да, злость. «О мёртвых либо хорошо, либо никак», и нам кажется, что злиться нельзя. Но это нормальная реакция. Психика откликается на потерю так, как будто нас бросили, а значит, предали. И неважно, три вам года или сорок три: реагирует она одинаково. Пишите, пока есть заряд. 🔹 Тоска. Как вам не хватает этого человека. Как вы продолжаете строить с ним планы и ждёте, что вот-вот раздастся звонок в дверь, вы откроете и увидите его улыбку, сможете обнять. Как жаль, что так случилось и что вы остались здесь, а его рядом нет. 🔹 Благодарность. За то время, которое у вас было. Это мама, папа, любимый человек или ребёнок. Напишите, что вы его любите, что он чему-то вас научил и подарил свою любовь и радость. Письмо не нужно никуда отправлять. Можно сжечь на свече: так вы попрощаетесь с этой болью. Это не предательство и не значит забыть. Человек навсегда остаётся в сердце. Время не лечит, оно учит нас жить с новым статусом: человека, который потерял близкого. Лист 2. Письмо от него Теперь напишите от лица ушедшего, как будто он пишет вам. Это благословение на вашу счастливую жизнь: как он вас любит и разрешает вам снова влюбляться, путешествовать, танцевать, петь и радоваться жизни. Если вас накрывает боль, вы не справляетесь сами или горевание длится больше года, приглашаю вас на консультацию. Я знаю, что с этим делать, и могу помочь вам бережно выйти из этого состояния. Когда сделаете практику, напишите мне, как всё прошло. Необязательно в комментариях, можно в личные сообщения, ссылку на мой аккаунт я прикреплю ниже. Я поддержу вас. Я знаю, что это такое, и я рядом. Обнимаю вас 🖤 Написать мне Юлия Дудкевич