Можно ли менять психолога?
Можно ли менять психолога? Сегодня увидела пост известного психолога. Суть: менять терапевтов нельзя, ходить к нескольким одновременно тем более, это «разматывает психику, энергетическое поле и тело». Выбирать нужно одного, того, чья жизнь вам близка, и идти с ним. Я и согласна, и нет. С чем я согласна Прыгать от специалиста к специалисту, собирать бесплатные диагностики и пробные сессии и не оставаться нигде надолго не стоит. За одну сессию невозможно погрузиться в глубину и разобрать то, что копилось годами. Терапия похожа на отношения «в долгую»: результат появляется там, где есть время и контакт. Когда человек раз за разом уходит от одного к другому, мне, как психологу, интересно не «какие плохие терапевты ему попадаются», а как у него вообще с длительными контактами. Выдерживает ли он их на работе, с близкими, с партнёром? Часто это и есть главная тема для работы. Согласна и с тем, что выбирать нужно по отклику. Вам должен быть близок человек, его ценности и то, как он держит контакт. Он не обязан пройти ровно то же, что и вы, но должен знать дорогу в эти темы и быть в них устойчивым. С чем я не согласна 1. «Всю жизнь к одному». Мы меняемся. Иногда мы вырастаем из запроса, с которым пришли, и терапевт свою задачу выполнил. Это завершение, а не предательство. Отношения (любые) заканчиваются, так бывает. 2. «Только один специалист». Бывает, что в долгой терапии всё хорошо, а потом появляется тема, с которой этот специалист не работает: онкология, тяжёлое заболевание, своё или близких, узкая специфика. Это не делает терапевта хуже. Зрелый специалист знает границы своей компетенции, и это прямо входит в профессиональную этику. Дополнительная консультация у смежного специалиста даёт то, чего не хватает, и не обесценивает основную терапию. 3. Страх как аргумент. «Рассыплетесь», «жизнь начнёт ломаться» - это пугает, а не объясняет. Исследования говорят другое: на результат терапии сильнее всего влияет качество контакта клиента и терапевта (терапевтический альянс), а не «эксклюзивность». 4. «Терапевт должен жить лучше вас во всём». Проверять его жизнь по чек-листу «здоровье, деньги, отношения, реализация» мне кажется упрощением. Терапевт не образец успеха. Важнее его квалификация, этика, личная терапия и супервизия. Что я рекомендую: 1. Дайте работе время, хотя бы несколько месяцев, прежде чем делать выводы. 2. Если сомневаетесь в терапевте, сначала обсудите это с ним. Часто именно это сомнение и становится материалом работы. 3. Если нужна помощь в узкой теме, скажите об этом своему терапевту. Хороший специалист поддержит и скорее всего порекомендует коллегу. Это не про конкуренцию! 4. Не совмещайте разные методы «вслепую», чтобы не получить противоречивых установок, и держите всех в курсе. 5. Насторожитесь, если вас пугают или давят на выбор «прямо сейчас». Выбирать терапевта нужно осознанно, а не из страха. Верность себе важнее верности конкретному специалисту. А как у вас? Был ли опыт длительной терапии или смены терапевта? Напишите в комментариях.