🛒 Здоровая корзина без лишних трат
🛒 Здоровая корзина без лишних трат Перед магазином выбери три-четыре блюда на неделю и проверь, что уже есть дома. Список помогает не покупать случайные продукты и не собирать набор ингредиентов, которые не сочетаются между собой. 🥕 Сравнивай цену за единицу товара, а не только размер упаковки. Бобовые, чечевица, нут, яйца, консервированная рыба, тофу и арахисовая паста дают доступные варианты белка. Замороженные овощи и фрукты хранятся дольше свежих, а консервированные овощи лучше выбирать без добавленной соли. Проверь запас перед покупкой: хлеб, остатки готовых блюд и продукты, которые скоро испортятся, можно заморозить. Овощи из холодильника преврати в суп или омлет, а в конце недели устрой приём пищи из того, что осталось. ⚠️ Покупай оптом только продукты, которые точно используешь или сможешь хранить. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»