🍽️ План питания начинается с кухонной полки
🍽️ План питания начинается с кухонной полки Планирование еды снижает число решений, которые приходится принимать в спешке. Начните с короткой инвентаризации: проверьте холодильник, морозильник и шкафы, выберите продукты, которые стоит использовать первыми, и постройте вокруг них несколько блюд. Перед покупками посмотрите расписание семьи. Если в один из дней мало времени, заранее запланируйте быстрое приготовление, например блюдо на гриле или еду для медленноварки. Запишите меню в календарь или телефон, чтобы план оставался перед глазами. 📝 Составляя блюда, ориентируйтесь на пять групп продуктов и добавляйте фрукт или овощ к каждому приёму пищи. В конце недели оцените результат: было ли блюдо слишком сложным, понравился ли вкус и какие изменения стоит внести. Так следующий план будет точнее и удобнее для вашего режима. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»