🚶 Добавь движение в рабочий день
🚶 Добавь движение в рабочий день Даже при плотном графике можно чаще выходить из-за стола. Прогулка в обед, встреча на скамейке или разговор по телефону во время ходьбы помогают вернуть в день свежий воздух, свет и смену обстановки. 🌿 Попробуй провести одну очную встречу на улице или пройтись во время онлайн-разговора, если это безопасно и удобно. На работе можно устроить короткую общую прогулку или выбрать маршрут по двору с растениями. Короткая пауза помогает переключиться и вернуться к задаче с большей собранностью. Если погода подходит, добери часть дороги пешком или проедь на велосипеде. В холодный день надень несколько слоёв одежды, перчатки и головной убор. Ориентируйся на комфорт и условия маршрута. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»