🥗 Здоровое питание начинается с порции
🥗 Здоровое питание начинается с порции Планируйте домашние блюда до похода за продуктами: так легче выбрать еду для дома и избежать менее подходящих блюд на ходу. Важен и размер того, что лежит на тарелке, включая соусы. 🍽️ Положите еду на отдельную тарелку и уберите сервировочное блюдо со стола. Такая подача может удержать от второй и третьей порции. Перекус не ешьте из упаковки: отмерьте нужное количество в миску или контейнер. 🛒 Держите дома и на работе питательные перекусы. Более полезные продукты поставьте на уровень глаз, а менее подходящие уберите на высокую полку или в дальнюю часть морозильника. Выбор до ресторана тоже помогает: посмотрите меню заранее, разделите основное блюдо с другом или сразу отложите половину в контейнер. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»