🍷 Осознанность в отношении алкоголя
🍷 Осознанность в отношении алкоголя В выпуске о mindful drinking Дерек Браун рассказывает о пути от тяжёлого употребления к более осознанному отношению к алкоголю. Он создал акроним RATE для стратегий, которые помогают сократить употребление или отказаться от него. 🧠 Пауза перед решением полезна для самочувствия: заметить повод, своё настроение и планы на вечер. Такой подход не требует нравоучений и не превращает выбор в соревнование. Если алкоголь становится причиной тревоги или мешает обычной жизни, обратись за поддержкой к врачу или профильному специалисту. Забота о здоровье не требует справляться в одиночку. 🌿 Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
123 просмотров