📵 Пауза от ленты перед сном
📵 Пауза от ленты перед сном Поздний скроллинг даёт свет и поток сигналов, которые могут мешать заснуть. Тема сна относится к здоровью, поэтому стоит заранее решить, где телефон будет лежать вечером. 🌙 Поставь границу по времени: выбери момент, после которого уведомления выключаются, а телефон остаётся в другой части комнаты или включается режим «Не беспокоить». Освободившееся время заполни тихим делом: чтением, музыкой, растяжкой или разговором с близким. 🛏️ Если тревога, проблемы со сном или подавленность держатся долго, поговори со специалистом по здоровью. Режим не заменяет помощь. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
141 просмотров