🏋️ Присед с весом у груди
🏋️ Присед с весом у груди Тема здоровья сегодня: движение и сила нижней части тела. Для goblet squat возьми гантель или гирю и держи её близко к груди. Такое положение помогает сохранять более вертикальный корпус. 💪 В упражнении работают квадрицепсы, задняя поверхность бедра, ягодицы и мышцы корпуса. Вес у груди подключает также верх спины и плечи. Опускайся в присед с контролем, держи снаряд у груди и следи, чтобы движение оставалось комфортным. Не гонись за весом: начни с такого варианта, при котором сохраняешь устойчивость и форму. Если движение вызывает боль, остановись и обратись к врачу или квалифицированному тренеру. Регулярность и безопасная техника важнее количества повторений. 🧘 Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
153 просмотров