🌿 ЗОЖ состоит из нескольких частей
🌿 ЗОЖ состоит из нескольких частей Слово wellness в английском языке использовали ещё в 1655 году как противоположность болезни. Сегодня под ним понимают активный выбор занятий и привычек, поддерживающих целостное здоровье. ☀️ Фитнес занимает в этой картине только одно место. К нему добавляют физическое, эмоциональное, социальное, духовное и средовое благополучие. Попробуйте собрать свой день из двух посильных опор: движения и обычного приёма пищи без спешки. Не нужно превращать заботу о себе в проект с десятком правил. 🚶 Наблюдение на неделю: отмечайте, после каких привычек у вас остаётся больше сил. Такой список помогает выбрать свой рабочий ритм без культа идеального тела. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
154 просмотров