🥕 Полезное питание — не соревнование продуктов
🥕 Полезное питание — не соревнование продуктов Не обязательно выбирать между строгими схемами вроде «только мало жиров» или «только мало углеводов». Важнее, из чего обычно складывается рацион: чаще добавляйте овощи, фрукты, цельные злаки, орехи, бобовые и другие питательные продукты, а часть сильно переработанных вариантов заменяйте более простыми. Начните с одной замены в привычной еде: белый хлеб — на цельнозерновой, сладкий напиток — на воду или несладкий чай, жареное блюдо — на запечённый вариант. Смысл не в идеальном меню, а в устойчивом качестве выбора без жёстких запретов. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»
9 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
161 подписчиков · Здоровье