Максиметер

Добавить канал Войти

Ну да, Веду ЗОЖ

Ну да, Веду ЗОЖ

Здоровье · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌿 Сделайте полезную привычку микроскопической

🌿 Сделайте полезную привычку микроскопической Не обязательно сразу планировать долгую медитацию, полноценную тренировку или сложный ритуал. Выберите действие на 20–60 секунд: спокойно вдохнуть, мягко размять плечи или положить ладонь на грудь и заметить своё состояние. Повторяйте его в одно и то же время или после знакомого действия. Исследователь Эли Сусман пишет: «Нервная система учится через повторение, а не через продолжительность» (перевод). Цель — не идеальный день, а возвращение к маленькому шагу даже после пропуска. Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»

9 просмотров

Канал в каталоге Максиметера

162 подписчиков · Здоровье

Читать другие публикации Метрики канала

Другие публикации канала

🌙 Проверьте свой режим пробуждения2 ноября 2026 г.
🍽️ Планируйте еду без перегруза2 ноября 2026 г.
🌙 Сдвигайте время сна постепенно1 ноября 2026 г.
⏸️ Пауза — часть рабочего дня1 ноября 2026 г.
🔄 Соберите ритм из маленьких шагов31 октября 2026 г.
🧭 Верните границы рабочему дню31 октября 2026 г.

Популярные публикации канала

💪🏻 Напиток против диабета, высокого давления и любых проблем с печенью.15 июля 2026 г.
Уделите внимание осанке. Выполните 2–3 круга упражнений.16 июля 2026 г.
Что помогает при пониженном давлении?14 июля 2026 г.
В каких случаях боль терпеть нельзя13 июля 2026 г.
Утренняя зарядка для лёгкости и бодрости17 июля 2026 г.
Популярные мази и их основные способы применения18 июля 2026 г.

Ещё по теме «Здоровье»

+3
Фото
Реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья городского округа г. Уфа РБ
3 ноября 2026 г.
** AREA 4: Перезагрузка твоего тела в формате Пилатес!**
Sport Town New | Клуб на Спортивной
3 ноября 2026 г.
Фото
Какой Качмар
3 ноября 2026 г.
❤️ ХОЛЕРИКИ — целеустремлённые, напористые лидеры.
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ С ВАШИМ ЭКСПЕРТОМ
3 ноября 2026 г.
«Крем-суп из тыквы с чечевицей: сытно, тепло и без скачков сахара»
Сахар после 40
3 ноября 2026 г.
К программе по ДПДГ ещё можно присоединиться 🤩
ПСИХОМЕТРИКА: Оксана Защиринская
3 ноября 2026 г.

Реклама в каналах MAX

Читать дальше

Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.

Свежие каналы: Здоровье Получать такие посты на почту