Что такое функциональная тренировка?
Что такое функциональная тренировка? Я работаю тренером уже более 20 лет и популярным это понятие стало, примерно 10 лет назад, но каждый это видит по своему. Но на очередном обучении по функциональным тренировкам один Коуч нам объяснял: "Это то, что поможет нам выжить, в случае экстримальных ситуаций или спасти чью-то жизнь". Ураганы, наводнения, землетрясения, военные действия и прочие события угрожающие здоровью и жизни. Ситуация в которой придётся поднять бревно, плиту или камни, которые обрушились на людей, убежать, уплыть от опасности, или наоборот, приехать на велосипеде, лодке, чтобы спасти близкого. Залезть на вершину или по пожарной лестнице, залезть по дереву, чтобы спасти ребёнка. Перетащить ведра с водой и не один раз, чтобы помочь потушить пожар. Много всего! Много разных функций бывает. И кажется, что с вами вряд ли такое случится, но жизнь не предсказуема и достаточно всего одного случая, чтобы расстаться с ней или потерять близкого человека. Из всех видов фитнеса именно функциональное многоборье или многоборье ГТО (кроссфит) больше всего подходит под понятие функциональная тренировка. Там гребут, едут на велосипеде, бегают, поднимают тяжести, лазают и подтягиваются, прыгают и перепрыгивают и делают всякие непривычные в повседневности вещи. Казалось бы - зачем? Но даже у меня были в жизни случаи: в деревне случился пожар - молния ударила в сарай. Нужно было всем вместе таскать воду ведрами, тазами, чтобы замедлить распространение огня и спасти скот. Все пытались принимать участие, но кто-то мог, а кто-то нет в силу здоровья и только советовал. К сожалению тех, кто мог было мало и сарай сгорел и дом загорелся. Когда приехала пожарная машина, то остались только камни и пепел. Я тогда подростком был и эта ситуация запомнилась. А теперь думаю, что если бы те несколько алкашей не сдались бы, после пары ходок с вёдрами, и продолжили бы бегать за водой, то дом спасти удалось бы. В жизни много случается и вам повезло, что не с вами, но иногда, может быть всего раз и вы будете благодарны тому, что вам хватило сил, выносливости, ловкости, координации, чтобы спасти себя, близких и вообще людей. Часто я вижу, что функциональными тренировками называют какую-то дичь: стояние на одной ноге и поглаживание себя по животику, перекладывания мячика пальцами ног, разворот корпуса стоя на одной ноге, смотря при этом в телефон и прочее подобное. Не знаю где это понадобится в жизни и как сможет спасти себя? Скорее это больше фитнес развлечение. Но вот много упражнений из кроссфита применимых! Могу перечислить, если есть желание 😉 Конечно, чтобы приспособиться к экстремальным ситуациям, то и тренироваться нужно соответственно. А это тяжело и непопулярно. Я тренер непопулярных тренировок 😔 Но к "функциональным тренировкам" на которых не нужно уставать и на которых развлекаются по прежнему спрос.