🍬«Сахар и аппетит»
🍬«Сахар и аппетит» Почему после сладкого хочется есть ещё больше? 🤔 Наверняка замечали: съели конфету или кусочек торта — а через некоторое время снова хочется чего-нибудь вкусненького. Причина в том, что быстрые углеводы дают организму быстрый прилив энергии, но он так же быстро заканчивается. В результате могут появляться: 🍭 резкие перепады энергии; 🍭 чувство голода через короткое время; 🍭 тяга к новым сладостям. Чтобы дольше сохранять сытость: ✅ добавляйте белок в каждый приём пищи; ✅ выбирайте сложные углеводы; ✅ не пропускайте основные приёмы пищи. Баланс в питании помогает держать аппетит под контролем 💚
10 просмотров