БЕЛКОВАЯ БОМБА САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И ЯЙЦОМ
БЕЛКОВАЯ БОМБА САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И ЯЙЦОМ КБЖУ на 100 г: 84/13/2/3 Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: Кальмар — 150 г Огурец — 120 г Яйца — 2 шт. Зеленый лук — по вкусу Греческий йогурт — 50 г Горчица — по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте огурец мелкими кубиками. 2. Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите и измельчите. 3. Чтобы кальмар получился сочным, разморозьте его при комнатной температуре и залейте кипятком на 3–4 минуты. Затем нарежьте кольцами или полосками. 4. Смешайте кальмар, огурец, яйца и нарезанный зеленый лук. Заправьте греческим йогуртом с добавлением горчицы.
1 просмотров