Скумбрия в горчичном маринаде — ароматный полезный ужин без лишних калорий
Скумбрия в горчичном маринаде — ароматный полезный ужин без лишних калорий КБЖУ:на 100 г: 198/17/13/2 📋Ингредиенты: - Скумбрия — 2 шт - Лук — 1 шт - Помидор — 2 шт - Сметана — 3 ст. л. - Горчица — 1 ст. л. - Соевый соус — по вкусу - Сок половины лимона - Зелень — 1 пучок Приготовление: Смешай сметану, горчицу, соевый соус и лимонный сок — получится насыщенный маринад. Нарежь скумбрию порционными кусками и хорошо обмажь маринадом. Лук и помидоры нарежь кольцами, выложи на дно формы. Сверху размести рыбу, посыпь зеленью. Запекай при 180°C примерно25–30 минут.
21 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
11 подписчиков · Еда и рецепты