☔️ ДОЖДЬ — НЕ ПРИЧИНА. ПРИЧИНА — ТЫ САМ
☔️ ДОЖДЬ — НЕ ПРИЧИНА. ПРИЧИНА — ТЫ САМ Сегодня в Петербурге выпало уже 30% месячной нормы осадков. Дождь продолжается. И по плану у меня — одна из ключевых тренировок на выходе к пику формы 6 сентября. Так будет ли дождь оправданием не выходить? Нет. 🧠 ПОЧЕМУ БЕГ В ДОЖДЬ — ЭТО НОРМАЛЬНО? Марафон в сентябре состоится в любую погоду. За годы наблюдений: · Чаще всего — солнечно или пасмурно, +10–15°C. · Но был год: +3°C и ливень. Какая погода будет за окном — в такую и побегу. Это не героизм. Это дисциплина. 👟 ЧТО ПОМОЖЕТ ПЕРЕЖИТЬ ТРЕНИРОВКУ? 1. Кепка — обязательно. Иначе пот и дождь зальют глаза, и бег превратится в мучение. 2. Одежда: · Если есть мембрана — наденьте. · Если нет — чем легче, тем лучше. Всё равно намокнет. А вот тяжёлая одежда превратится в мокрую гирю. 3. Кроссовки: · Лучшие — не доставать. Дождь может их убить. · Берите те, которые не жалко. 4. Поверхность: · Бежать лучше по асфальту. · Парки и стадионы могут быть подтоплены или скользкие — риск травм. 5. Не бегайте в дождевиках эффект тот же только с другой стороны! 🤔 БЕГАТЬ ЛИ ВООБЩЕ? Да. Почему? Расскажу в следующем посте. И он будет совсем не про текущую форму. 🔥 ТВОЯ ЗАДАЧА СЕГОДНЯ · Надеть кепку. · Выбрать лёгкую одежду и старые кроссовки. · Выйти и сделать эту тренировку. Первые 10 минут — тяжело и мокро. Дальше — всё равно. А после — чувство выполненного долга, которое не заменит никакой тёплый плед. Бежите сегодня? Или прячетесь от дождя? 👇Комментарии открыты и ждут Вас