Суточная норма сахара🙃
Суточная норма сахара🙃 Много раз писала о том, что в суточную норму КБЖУ можно вписать вкусняхи🙌 Но никогда не писала сколько😁 Это ж жиры, да углеводы можно одними печеньками, да конфетками добрать, делов то😄 Но☝️ Мы же не хотим жирок на животе и корковые ляжки?😁 Поэтому важно держать норму не только КБЖУ, но и сахара! Те, кто считает в приложении, видели там позицию "сахар". Так вот, для женщины от 35 до 40 лет, с тремя - четырьмя тренировками в неделю, сидячей работой и целью иметь гладкое качественное тело норму сахара держать лучше 15 г. Ну максимум 20 г. И этот максимум лучше оставить на определенные несколько дней месяца🙃 Ну вы поняли! Сидячая работа тоже провоцирует застой лимфы! Отёки! Каждые 2 часа старайтесь отрываться от рабочего места, походить и может быть даже сделать 10 приседаний😁 Мои коллеги, например, будут только за👋🫶 Этот кусочек инфы актуален для сладкоежек😉 Те, кто этим не болеет, З - Зависть😄