Ответы на тест выше⬆️
Ответы на тест выше⬆️ • 0-4 балла: минимальный уровень. Это норма. У вас нет клинически значимой тревоги. Присутствует лишь естественное ситуативное волнение, которое быстро проходит (например, перед важной встречей). • 5-9 баллов: умеренная тревога. Тревога присутствует фоном и мешает жить. Вы уже тратите много сил на подавление беспокойства. Это повод задуматься о техниках релаксации (дыхательные техники, медитации) и пересмотреть нагрузку. • 10-14 баллов: высокая тревога. Сильное истощение нервной системы. Тревога существенно влияет на сон, работу и отношения. Рекомендуется визит к психологу в ближайшее время. 15-21 балл: тяжелая тревога. Состояние, требующее немедленной поддержки. Скорее всего присутствуют панические атаки или выраженные страхи. Необходимо обратиться к психотерапевту, так как это состояние хорошо поддаётся медикаментозной коррекциии. Отмечай реакций, какой результат у тебя получился: 😎 – 0-4 балла 👻 – 5-9 баллов 😈 – 10-14 баллов 😡 – 15-21 балл