Вот упражнения с резинками, которые у многих появились в плане.
Вот упражнения с резинками, которые у многих появились в плане. Обратите на них внимание, они не утомительные, но включают неочевидные мышечные группы. Особенно полезны тем, у кого есть проблемы с коленями и вокруг них. *подсмотрено у реабилитологов)) Оранжевые полоски - это резинка. Делай каждое упражнение по 10-15 раз или больше, но не в отказ. Строго без боли! Если на каком-то больно, то не делай и скажи. Упражнения без отдыха, только переход между ними. 2 серии для начала То, где присед около стенки, надо присесть и держать 1мин. Если не сможешь, то 30-40 сек Где резинка уже нарисована изначально - так и делай И одно зачёркнуто - его не надо
23 просмотров