Короткий ответ - потому что фасция это не сухожилие, разные функции, разные локации ➡️ ...
Короткий ответ - потому что фасция это не сухожилие, разные функции, разные локации ➡️ разные подходы При подошвенном фасциите нужно тянуть стопу Подошвенная фасция - это толстая пластина. Она работает как арка-амортизатор. 1. Эффект «заживления под натяжением»: При фасциите проблема - микроразрывы из-за перегрузки. Но когда вы растягиваете фасцию (особенно с помощью эластичного жгута или сгибания пальцев вверх), вы не рвете её сильнее. Вы упорядочиваете волокна коллагена (посылаете механический сигнал фибробластам строить ткань вдоль вектора нагрузки). 2. Снятие спазма: Часто фасциит вызывает рефлекторное напряжение икроножной мышцы. Растягивание стопы ломает этот патологический пучок «триггер-фасция-икроножна» 3. Отсутствие центрального торможения: Фасция не управляется мозгом напрямую. Её нельзя переутомить сознательным усилием. Растягивание безопасно, если делать его без рывков. При тендинопатии бицепса бедра нельзя тянуть. Длинная головка бицепса бедра - это сухожилие мощной мышцы, прикрепляющееся к седалищному бугру. Здесь работают другие законы: 1. Эффект «сдавливания в ущемлении» : В тендинопатии средней части сухожилия (самое частое место - зона перехода «сухожилие-кость» у седалищного бугра, так называемая «седалищная тендинопатия» или синдром малой ягодичной мышцы). Когда вы делаете наклон вперед на прямых ногах, ваше сухожилие с огромной силой перегибается через край костного выступа - седалищного бугра. Вместо того чтобы лечить коллаген, вы вызываете компрессионное раздавливание уже больной ткани между костью и мышцей. 2. Парадоксальное напряжение: При хронической тендинопатии мышца становится гиперактивной, пытаясь «защитить» больное сухожилие. Пассивное растягивание вызывает микроразрывы на границе мышечных волокон (миотендинозный переход), провоцируя усиление спазма - замкнутый круг 3. Разные фазы: При тендинопатии ахилла или сухожилия надколенника легкое растяжение бывает полезно. Но бицепс бедра — это мышца, которая работает в эксцентрическом режиме во время ходьбы и бега. Ее нельзя расслабить до конца, а попытка вытянуть при фиксированном тазу вызывает локальное пережатие зоны энтезиса (места входа в кость), разрушая фиброхрящ. Если слишком много непонятных слов, спрашивайте в комментариях.🙂