Давайте знакомиться.
Давайте знакомиться. Я Анастасия Шелковина,, мне 52 годв, тренер по бегу. В спорте я уже 40 лет. Детская лыжная секция с 12, потом в 13 лет меня отобрали в биатлон, с этого момента начался настоящий спорт - сборы, поездки, две тренировки в день, а то и три плюс зарядка и тренаж. Мне повезло попасть к лучшему в России тренеру, я стала мастером спорта, в составе юниорской сборной России я дважды была бронзовым призером первенства Мира. Моя жизнь номер 1 Она закончилась. Я ушла из большого спорта и уехала в Москву. Это был конец 90-х, трудное время, на улицах иногда стреляли)) Но как известно, если быть на своей волне, то можно пропустить даже апокалипсис) Теперь "моей волной" были лыжные гонки, тренировалась уже самостоятельно, бегала, выполнила норматив МС. Потом познакомилась с ездовыми собаками и таким чудесным спортом как скиджоринг и каникросс. Стала бронзовым призером Чемпионата Мира по каникроссу, сколько-то кратной чемпионкой России по скиджорингу Это была жизнь номер два. И она тоже закончилась, и теперь я живу в Карелии. Ездовые собаки по-прежнему в моей жизни, но теперь мы вместе работаем - принимаем гостей у нас в Нордик Хаски Тур и учим кататься на собачьих упряжках. Это зимой. А летом я бегаю горные трейлы и ультры. В 2018 я недобежала многодневку в Крыму (170км с набором ок 10 тыс) и это был вызов!)) В следующем году финишировала эту гонку с вторым результатом в возрастной группе. И влюбилась в горы. Думаю, что это моя жизнь номер три и она надолго, потому что в горах невообразимо много красивых маршрутов, которые нужно пройти. К чему все это? Как это поможет вам? Моя история - это история анти-стресса и анти-выгорания. Это не про то, как достичь вершин, а как достигнув не упасть, Про то как избежать всех главных ошибок, сохраниться и сохранить здоровье и энергию. Про то как в 52 года бегать ультры, как избавиться от травм и болей. И нет, легко не было, это не "идеальная" картинка. У меня были жесткие кризисы, потери и огромное количество провалов!)) Примерно по 10 факапов на один успех 😁 Моя история — про правила игры на дистанции, которая измеряется не километрами, а годами. Я видела, как талантливые спортсмены ломались и бросали всё, и выбрала другой путь — путь уважения к телу и прогрессу через осознанность. И этот путь доступен каждому, кто готов учиться. Теперь у меня есть принципы и привычки, которые позволяют оставаться здоровой, сильной и получать удовольствие от движения. Я знаю, как построить тело и психику, которые служат 40 лет и будут служить ещё 40 Я научу вас не просто бегать. Я научу вас бережно и умно встраивать спорт в жизнь на десятилетия, чтобы в 50 вы бежали марафон с улыбкой, а не ходили по врачам. Подписывайтесь и дайте огня 🔥, если хотите зажигать)