🚫 Психолог объяснила, чем опасно игнорирование стресса
🚫 Психолог объяснила, чем опасно игнорирование стресса Игнорирование стресса приводит к психическому истощению, которое проявляется в забывчивости и невозможности сконцентрироваться. Психологи напоминают теорию стресса Ганса Селье: мы проходим три стадии. Первая стадия — тревога. Надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, пульс учащается, давление подскакивает. Это реакция «бей или беги», заложенная природой. Вторая стадия — резистентность (привыкание). Уровень кортизола остаётся хронически высоким, человек привыкает жить «на взводе», изнашивая нервную систему. На этом этапе запускаются когнитивные сбои: мозг экономит энергию, хуже запоминаются мелочи, появляются апатия и цинизм. Третья стадия — истощение (дистресс). Человек чувствует: «я больше не могу, мне всё равно, я ничего не помню, у меня нет сил». Это случается, когда стрессовая ситуация длится слишком долго. Когда запасы адаптационной энергии исчерпаны, мозг включает режим максимальной экономии. Не игнорируйте сигналы организма. Восстановление требует времени и зачастую помощи специалиста.