🏃♀️ В США учёные раскрыли, почему занятий спортом недостаточно для похудения
🏃♀️ В США учёные раскрыли, почему занятий спортом недостаточно для похудения Американские учёные из Университета Дьюка опровергли модель, по которой каждая сожжённая на тренировке калория способствует снижению веса. Организм экономит энергию на других процессах, компенсируя значительную часть «спортивных» калорий. Учёные установили: реальный суточный расход энергии увеличивался лишь на 30% от предсказанного. Компенсация усиливалась при сочетании аэробных нагрузок с диетой. Открытие объясняет, почему вес снижается медленно или не изменяется, даже если люди активно занимаются спортом. Без контроля питания даже интенсивные тренировки не гарантируют похудения. Однако физическая активность остаётся критически важной для сердца, сосудов, выносливости и тонуса.