🩺 Перименопауза у женщин: симптомы, которые легко спутать со стрессом
🩺 Перименопауза у женщин: симптомы, которые легко спутать со стрессом Перименопауза — переходный период перед менопаузой, когда яичники работают менее активно. Он может длиться несколько лет, и многие симптомы легко принять за переутомление или стресс. На что обратить внимание? Сбои цикла (месячные становятся реже, обильнее или скуднее), приливы жара и ночная потливость, бессонница, раздражительность и тревожность, постоянная усталость, набор веса (особенно в области живота), сухость кожи и слизистых, учащённое сердцебиение. Поддержать организм помогают регулярная ходьба, плавание, умеренные силовые тренировки. В питании важно достаточное количество белка, кальция, витамина D и воды. Полноценный сон — не роскошь, а необходимость. Если симптомы мешают жить, не терпите. Обратитесь к гинекологу или эндокринологу. Сегодня есть много способов облегчить этот период, включая менопаузальную гормональную терапию. Не забывайте про регулярные осмотры и маммографию.