ПК

Про Красоту

Здоровье · 15 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

💆‍♀️ Фейсбилдинг — подтянутое лицо без косметолога

💆‍♀️ Фейсбилдинг — подтянутое лицо без косметолога Фейсбилдинг не заменяет уход, но отлично его дополняет. Регулярная гимнастика укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение и помогает вернуть чёткий овал без уколов и операций.  Вот несколько эффективных упражнений. ▫️ Для лба (против заломов). Положите ладонь на лоб пальцами вверх. С силой поднимите брови, создавая сопротивление рукой. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 8–10 раз. Работайте именно мышцами лба, а не тяните кожу. ▫️ Для зоны вокруг глаз (от отёков и «гусиных лапок»). Поставьте средние пальцы на внешние уголки глаз, широко откройте глаза и быстро моргайте 30 секунд. Затем приложите подушечки пальцев к внешним уголкам, слегка растяните кожу к вискам и сильно зажмурьтесь на пару секунд. Повторите 8–10 раз. ▫️ Для чёткого овала (против второго подбородка). Запрокиньте голову назад, посмотрите в потолок. Вытяните губы вперёд, будто для поцелуя. Задержитесь на 10 секунд, опустите голову. Повторите 7–10 раз. Движения плавные, без резких рывков. Правила безопасности: делайте гимнастику на чистую кожу с кремом (для скольжения), перед зеркалом, 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.  Помните: при воспалениях на лице тренировки лучше отложить.