ПК

Про Красоту

Здоровье · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌙 Воскресная хандра: два способа с ней справиться

🌙 Воскресная хандра: два способа с ней справиться Вечер воскресенья многим дается непросто: выходные пролетели в ленте видео, а гора запланированных дел так и осталась нетронутой. Но последние часы выходных можно сделать приятными, и для этого есть научно обоснованные способы. Проводите время с людьми. Исследования показывают, что крепкий круг общения — один из самых сильных факторов защиты от депрессии, даже при предрасположенности к ней. Прогулка с другом или групповая тренировка в воскресенье снижают тревогу и чувство одиночества, а приятное событие впереди не оставляет места грусти. Держите режим сна. Короткий и нестабильный сон и поздний отбой связаны с усилением симптомов депрессии, а сбитый ритм портит настроение уже на следующий день. Ложитесь в одно время и в выходные, а утром побудьте при дневном свете — так мозг получает сигнал, что день начался.