Приветствую всех , сегодня подробно о воздействии сладких напитков на жкт во время еды.
Приветствую всех , сегодня подробно о воздействии сладких напитков на жкт во время еды. Почему сладкие напитки категорически не рекомендуется пить во время еды! Сладкая вода во время еды — это двойной удар: 1. Сахар из напитка всасывается мгновенно, почти без участия пищеварения. Резкий скачок глюкозы — поджелудочная выбрасывает большую порцию инсулина. А следом — такой же резкий спад, который возвращает голод и тягу к следующему сладкому. 2. Сладкий напиток сбивает аппетит-регуляцию. Ты получаешь жидкие калории, которые мозг «не засчитывает» как еду — поэтому насыщения нет, а лишние калории есть. 3. Фруктоза из сладких напитков (особенно газировок и пакетированных соков) нагружает печень и способствует накоплению жира именно висцерального типа — того, что вокруг органов. избыток простых сахаров стимулирует рост определённых бактерий и дрожжей Меняется состав микробиоты в кишечнике. Регулярное употребление сладких напитков сдвигает баланс в сторону бактерий, которые любят сахар (например, Firmicutes), и подавляет полезных производителей бутирата (Bacteroidetes). увеличивается проницаемость кишечной стенки и может приводить к хроническому воспалению — тихому, без явных симптомов Угнетается собственный иммунитет кишечника. Сахар временно снижает активность фагоцитов — клеток, которые защищают слизистую. Это делает микробиоту более уязвимой для патогенов. Патоген — это любой (чаще всего микроорганизм), который вызывает развитие какого-либо заболевания.
Канал в каталоге Максиметера
33 подписчиков · Здоровье