ОБЕДЫ без перекусов, чтобы каждый приём пищи был полноценным и хватало до следующего пр...
ОБЕДЫ без перекусов, чтобы каждый приём пищи был полноценным и хватало до следующего приема пищи ( пить через час после приема пищи только воду, во время еды ни в коем случае не пить ничего, особенно сладкие напитки, позже отдельно расскажу, что происходит в желудке, когда запиваешь еду!) Основной принцип: ½ тарелки овощи/зелень, ¼ белки, ¼ зерновые + ложка полезного масла или горсть орехов/семян. ЧЕТВЕРГ Говядина тушёная с луком и морковью + картофель отварной с укропом и сливочным маслом 10 г + салат из огурцов и помидоров с зеленью и растительным маслом.
38 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
33 подписчиков · Здоровье