Гинеколог/клинический психолог Лившиц Юлия-про женское здоровье

+1

На приёме у меня часто спрашивают какой лучше пить магний? Я отвечаю: «А для чего? И какой эффект вы хотите получить?» Магний — один из самых недооценённых минералов для женского здоровья. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма 😳 Сделала шпаргалку 📋 для вас 🤗: Магний для нервной системы и хорошего сна : 💊 Магний глицинат - одна из самых мягких и любимых форм у неврологов. Хорошо снижает тревожность, внутреннее напряжение и помогает нервной системе «выдохнуть». Глицин в составе дополнительно расслабляет мозг и улучшает качество сна. 👉Приём - вечером, особенно в сочетании с витамином В6. 💊Магний цитрат - универсальная форма: помогает и нервной системе, и кишечнику. Часто подходит людям со стрессом + склонностью к запорам. Мягко расслабляет мышцы и может …

У меня пропало желание 🫠… ⠀⠀Может, сдать гормоны?» ⠀ ⠀⠀Хороший вопрос. ⠀⠀Но давайте честно: одного анализа здесь недостаточно. ⠀⠀Либидо — это всегда 2 уровня: тело + психика. ⠀⠀И если проверять только что-то одно — картина будет неполной. ⠀ ⠀⠀ 👉 Сначала про тело. ⠀⠀Что действительно имеет смысл посмотреть: — Витамин D (его дефицит = усталость + снижение желания) — Ферритин (низкий уровень = нет ресурса даже на жизнь, не то что на близость) — ТТГ, свободный Т4 (щитовидка напрямую влияет на энергию и либидо) — Пролактин (его повышение часто «гасит» желание) — Эстрадиол (женственность, чувствительность, отклик тела) — Тестостерон (да, у женщин тоже) (отвечает за желание и инициативу) — ГСПГ (чтобы понять, сколько гормонов реально «работает») ⠀⠀Это база. ⠀ ⠀⠀Но вот момент, который многие иг…

⠀⠀Наше идеальное место на выходные - маленький домик у реки… тишина леса… горячий чан под открытым небом и ощущение, что вы снова смотрите друг на друга не между делами, а по-настоящему ♥️ ⠀⠀На выходных мы уехали вдвоём в уединённое место в Ярославской области. И это оказалось не просто поездкой, а маленьким возвращением друг к другу. ⠀⠀Представьте: лес, наполненный запахом хвои, река, над которой кружат чайки… костёр, потрескивающий в сумерках…морепродукты, приготовленные мужем на огне… ⠀⠀И знаете, о чём я снова подумала как психолог? ⠀⠀Отношения очень устают от быта и одинаковых дней. ⠀⠀Мы можем жить рядом, решать вопросы, обсуждать покупки и планы — но постепенно переставать чувствовать друг друга. ⠀⠀Новые места, новые впечатления, совместные эмоции — это не «роскошь для пары». Это спо…

Сегодня понедельник, а значит тренируем мозг 🧠, девочки) ⠀ ⠀⠀Этот тест психологи любят за одну особенность: мозг выбирает то, что сейчас эмоционально ближе человеку. ⠀ Лица или деревья? ⠀ Трактовка: 🌳 Деревья — рациональность, желание стабильности. 👁️ Лица — эмоциональная чувствительность и глубокое считывание людей. ⠀ Отмечайте, что получилось у вас? 🌳 или 👁️ #психотест

+1

🫖 Рецепт чая для включения ваших чувств♥️ 🌿 Ингредиенты: * Вода — 300–400 мл * Свежий имбирь — 3–4 тонких ломтика * Кардамон — 2–3 стручка (слегка раздавить) * Чили — маленькая щепотка (по вкусу) * Мёд — 1 ч. л. (по желанию) * Лимон — долька ☕ Как приготовить: 1. Доведите воду до кипения. 2. Добавьте имбирь и кардамон, проварите 5–7 минут. 3. В самом конце — щепотка чили. 4. Снимите с огня, дайте настояться 2–3 минуты. 5. Добавьте мёд и лимон (не в кипяток, чтобы сохранить пользу). ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Пейте медленно, глубоко вдыхая аромат.
Почувствуйте, как тепло разливается по телу — это и есть момент, когда включается ваша чувствительность. 
 Enjoy……. #рецепты

+5

До 15 мая в Гостином дворе проходит XXI Всероссийский форум «Здоровье нации — основа процветания России» ✨ И это просто рай для всех, кто интересуется здоровьем, долголетием, биохакингом и современными технологиями восстановления организма. Столько интересных новинок для тела и мозга, что глаза разбегаются 👀 Я, конечно, не ушла без находок 😄 Купила аппарат нервно-мышечной стимуляции для снятия боли и спазмов — девайс просто 🔥🤌 Буду тестировать и на себе, и в работе с пациентками. Отдельное удовольствие — наблюдать за китайскими рефлексотерапевтами. Как же виртуозно они работают 🙈 И да… не удержалась — взяла на пробу знаменитые пластыри с полынью. Если коротко — очень рекомендую 👌 Выставка бесплатная, но регистрация обязательна

+9

🍁 ОСЕНЬ, В КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ВЛЮБИТЬСЯ! ❤️ Девочки, сегодня пятница, а значит, у меня снова свидание… с собой! 🥰 И знаете, какое сегодня было меню? 🍂 12 000 шагов по невероятно красивой осени. 🌿 Любование природой и удовольствие от каждого мгновения. 🔥 Банька — чтобы согреть не только тело, но и душу. 💅 Маникюр и педикюр в четыре руки — потому что иногда так приятно, когда о тебе заботятся сразу вдвойне! 😁 А вообще, вы заметили, какая в этом году волшебная осень? Кажется, природа решила перед зимой устроить нам настоящий праздник красок! 🍁 Я сегодня гуляла, фотографировала и ловила себя на мысли: сколько же красоты вокруг, если не пробегать мимо неё! Хочу поделиться с вами кусочком своей осени. Листайте фотографии, любуйтесь и зацените! 🤗❤️ А как вам осен…

Девочки, у вас бывало такое? Заходишь в комнату — и стоишь… А зачем я сюда пришла? 😁🫠 Открываешь телефон что-то посмотреть — и через секунду уже не помнишь, что именно. Читаешь страницу книги 📕 и понимаешь, что глазами прочитала всё, а мозг как будто не присутствовал. Знакомо? 🌫️ Это называют brain fog — мозговой туман. И нет, вы не «тупеете» 😁 И не обязательно просто устали. Нарушения памяти и концентрации действительно часто появляются у женщин в период гормональной перестройки — и иногда начинаются ещё ДО приливов и явных изменений цикла. Почему? ❤️ Эстрогены. Наш мозг очень к ним чувствителен. Рецепторы к эстрогенам есть в зонах, отвечающих за память, внимание, эмоции и скорость мышления. Поэтому гормональные качели вполне могут ощущаться как: «раньше я…