Гинеколог/клинический психолог Лившиц Юлия-про женское здоровье
Здоровье · 6 августа 2026 г.
✈️ Сегодня я улетаю в отпуск… ❤️
✈️ Сегодня я улетаю в отпуск… ❤️ Мои дорогие, сегодня начинается мое долгожданное путешествие. Впереди новые места, новые люди, новые открытия и, надеюсь, много вдохновения, которым я обязательно буду делиться с вами. 🌍 Но прежде чем самолет оторвется от земли, хочу рассказать вам о том, о чем многие забывают. Перелет — это не только красивые виды из иллюминатора. Это еще и испытание для организма. Во время длительных перелетов повышается риск: ✔️ обезвоживания; ✔️ отеков ног; ✔️ венозного застоя и тромбообразования у людей из группы риска; ✔️ перепадов давления; ✔️ усталости и стресса. За годы путешествий у меня сформировался свой «дорожный протокол», которым делюсь с вами. Возможно, что-то из него окажется полезным и вам. ✈️ Мои лайфхаки перед полетом и во время перелета: 💧 Лимфомиозот — 30 капель, растворив в воде, перед вылетом. 🦵 Детралекс — по 1 пакетику каждые 2–3 часа во время длительного перелета. Обычно принимаю натощак или до еды, но если есть дискомфорт со стороны желудка — вместе с пищей. 🍋 Витамин С — по 500 мг каждые 2–3 часа одновременно с Детралексом. 🧴 Гель с венотониками — наношу на ноги, живот и область подмышечных впадин перед посадкой. Если перелет длительный — обновляю примерно через 4–5 часов. 🐟 Омега-3 — 1000 мг перед полетом и повторно через 3–4 часа. 🤕 Если во время перелета появляется выраженная головная боль или ощущение сильной разбитости, в моем личном протоколе есть Гепа-Мерц, а примерно через час — сорбент. И еще несколько простых правил, которые действительно работают: 💦 Пейте больше обычной воды. 🚶♀️ Каждый час старайтесь вставать и немного пройтись по салону. 🦶 Периодически двигайте стопами и икроножными мышцами прямо в кресле. 🧦 Если перелет длительный или есть варикоз — используйте компрессионный трикотаж. 🍷 По возможности откажитесь от алкоголя перед полетом — он усиливает обезвоживание. ❤️ Пусть каждое путешествие приносит не усталость, а новые силы, яркие впечатления и счастливые воспоминания. До связи уже из моего путешествия! Обязательно буду делиться тем, что увижу, узнаю и проживу. ✨