Гинеколог/клинический психолог Лившиц Юлия-про женское здоровье
Здоровье · 25 июля 2026 г.
🩸 Как понять, что менструация — это норма, а не чрезмерная кровопотеря?
🩸 Как понять, что менструация — это норма, а не чрезмерная кровопотеря? Многие женщины оценивают месячные одной фразой: «У меня всегда так было». Но организм не измеряет кровопотерю словами. У него есть вполне конкретные критерии. ✅ Что считается нормой? Средняя кровопотеря за всю менструацию составляет 30–40 мл. До 80 мл за цикл считается верхней границей нормы. Более 80 мл — это уже обильное менструальное кровотечение, которое требует обследования. Но кто измеряет кровь в миллилитрах? Поэтому существуют простые ориентиры. 🚩 Проверьте себя Если вы ответили «Да» хотя бы на два вопроса, стоит обратиться к гинекологу. 🔺 Самую большую прокладку или тампон приходится менять чаще, чем один раз в 2 часа. 🔺 Ночью приходится вставать, чтобы сменить прокладку или тампон. 🔺 Вы используете одновременно тампон и прокладку, потому что одного средства недостаточно. 🔺 Менструация длится более 7 дней. 🔺 Выходят крупные сгустки крови (размером более 2–3 см). 🔺 Из-за менструации вы ограничиваете работу, прогулки, поездки или спорт, потому что боитесь протекания. 🔺 После месячных появляется сильная слабость, сонливость, головокружение или одышка. 📋 Есть простой тест Во всём мире врачи используют специальный опросник — Pictorial Blood Loss Assessment Chart (PBAC). В нём женщина отмечает: ✔️ сколько прокладок или тампонов использовала; ✔️ насколько они были пропитаны кровью; ✔️ были ли сгустки. Если сумма баллов 100 и более, вероятность обильной кровопотери очень высока. ❤️ Помните: обильные месячные — это не особенность организма и не «такая наследственность». Очень часто за этим скрываются миома, аденомиоз, полипы, гиперплазия эндометрия, гормональные нарушения или даже заболевания крови. Если каждый цикл вы теряете слишком много крови, организм постепенно теряет железо. Сначала снижается ферритин, затем развивается железодефицит, а позже — анемия. Не ждите, пока усталость станет вашим обычным состоянием. 🌿 Здоровые месячные не должны лишать женщину энергии и качества жизни.